Ở mỗi độ tuổi nam giới sẽ có nhu cầu sinh lý khác nhau. Trong đó, khơi dậy ham muốn sinh lý nam sau tuổi 30 liệu đã thực sự cần thiết chưa? Đây là nỗi băn khoăn của không ít đấng mày râu khi bước sang độ tuổi này. Hãy cùng YeuSinhLy.com tìm hiểu về khả năng tình dục của phái mạnh qua từng giai đoạn và lý giải nguyên nhân tại sao sau 30 tuổi nam giới bắt đầu có hiện tượng suy giảm sinh lý.
1. KHẢ NĂNG TÌNH DỤC CỦA PHÁI MẠNH QUA TỪNG ĐỘ TUỔI
Khả
năng tình dục và nhu cầu sinh lý của con người sẽ có sự thay đổi theo từng giai
đoạn. Loại trừ một số những trường hợp cá biệt, đặc điểm về sinh lý của nam giới
sẽ tuân theo quy luật sau:
1.1 Độ tuổi từ 20-30
Đây
là giai đoạn mà nam giới có nhiều hưng phấn tình dục nhất. Đồng thời cũng là
giai đoạn mà các chàng trai có sinh lực cường tráng nhất. Các nhà khoa học đã
lý giải rằng, nam giới trong độ tuổi từ 20-30 đang có nồng độ testosterone lý
tưởng. Đây là hormone sinh lý, có tác dụng gia tăng ham muốn và khả năng tình dục
cho phái mạnh.
Tuy
nhiên, những chàng trai mới lớn thường chưa có nhiều kinh nghiệm trong chuyện
chăn gối. Nhất là giai đoạn từ 20-25 tuổi. Chính vì thế, họ thường có tâm lý hồi
hộp, lo lắng. Việc “làm tình” vẫn còn vụng về, lóng ngóng. Mặc dù luôn tràn đầy
năng lượng, nhưng hầu hết các “cuộc yêu” đều không thực sự thăng hoa và hòa hợp.
Nam giới giai đoạn này ít đạt được khoái cảm khi xuất tinh.
1.2 Độ tuổi từ 30 đến 40
Độ
tuổi từ 30-40 được coi là “giai đoạn vàng” trong đời sống tình dục của nam.
Trong thời kỳ này, hứng thú của các đấng mày râu vẫn tiếp tục được duy trì. Đặc
biệt, kinh nghiệm chuyện phòng the sau nhiều năm tích lũy đã trở nên điêu luyện.
Điều đó giúp nam giới dễ dàng cùng bạn tình “lên đỉnh” trong mỗi lần quan hệ.
(Xem thêm: điều trị yếu sinh lý tại Vinh)
Mặc
dù đang trong thời kỳ sung mãn nhất, nhưng thực tế trong cơ thể nam giới đã bắt
đầu diễn ra hiện tượng suy giảm testosterone. Theo nghiên cứu, bắt đầu từ tuổi
30, Testosterone sẽ sụt giảm khoảng 1-2% mỗi năm. Có thể cao hơn hoặc thấp hơn
tùy từng trường hợp cụ thể. Tất nhiên, các triệu chứng do thiếu hụt
Testosterone chưa biểu hiện rõ ràng khiến nhiều người chủ quan.
1.3 Sau 40 tuổi
Sau 40 tuổi, đặc biệt từ 50 tuổi trở đi, các anh sẽ cảm nhận rõ nét hiện tượng mãn dục đang diễn ra từng ngày. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là tình trạng suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, không đạt khoái cảm khi quan hệ… Đối với nhiều người, việc ân ái chỉ được coi như hình thức trách nhiệm. Thậm chí trở thành một nỗi ám ảnh không dễ gì thoát ra được.
Ngoài
lý do tuổi tác, khả năng tình dục của các quý ông trong giai đoạn này còn bị
tác động mạnh mẽ bởi các bệnh lý tuổi trung niên như huyết áp, mỡ máu, tiểu đường,
béo phì,… Việc sử dụng thuốc để điều trị các bệnh lý này khiến phong độ và bản
lĩnh phái mạnh suy giảm đáng kể.
2. VÌ SAO NAM GIỚI SAU TUỔI 30 SINH LÝ DẦN BỊ SUY GIẢM?
Báo
tuoitre.vn có đưa tin, mỗi ngày tại khoa Nam học các bệnh viện có hàng trăm lượt
bệnh nhân đến thăm khám. Đáng nói hơn, tỉ lệ những người trẻ tuổi bị yếu sinh
lý ngày càng có xu hướng tăng lên. Vậy, đâu là lý do khiến nam giới độ tuổi sau
30 bắt đầu phải đối mặt với tình trạng này?
2.1 Suy giảm testosterone do tuổi tác
Các
nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nồng độ hormone giới tính của nam giới đạt đỉnh điểm
trong độ tuổi từ 20-30 và suy giảm dần theo thời gian. Đây là quy luật “tất lẽ
dĩ ngẫu” mà không ai có thể thay đổi được. Testosterone ở nam giới trong giai
đoạn từ 30-40 tuy mới suy giảm ít, nhưng điều này cũng đã bắt đầu tác động tiêu
cực đến ham muốn và khả năng tình dục của phái mạnh.
2.2 Thường xuyên căng thằng do công việc
Về
khía cạnh công việc, nam giới ngưỡng từ 30-40 tuổi đang trong thời kỳ phấn đấu
để gây dựng và ổn định sự nghiệp, cố gắng làm việc để khẳng định bản thân và là
trụ cột kinh tế của cả gia đình. Chính vì thế mà tâm lý căng thẳng, thậm chí
stress là điều dễ dàng gặp phải.
Trạng
thái tâm lý tiêu cực ảnh hưởng rất lớn đến việc sản sinh testosterone nội sinh,
khiến nam giới không còn duy trì được phong độ đỉnh cao như thời trai trẻ.
2.3 Thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh
Công
việc bận rộn và những vướng bận của người trưởng thành (như con cái, gia
đình,…) khiến nhịp sinh hoạt của nam giới ít nhiều bị ảnh hưởng. Việc “kết
thân” với đồ ăn nhanh, nước xô-đa, thói quen làm việc khuya, lười vận động,…
cũng chính là những tác nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ đó kéo theo sự suy
giảm sinh lý nam giới.
2.4 Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia
Nicotin
trong thuốc lá và cồn trong rượu ngăn cản sự tăng sinh testosterone tự nhiên,
tăng tình trạng rối loạn cương dương, đồng thời khiến tinh trùng giảm đi đáng kể
cả về số lượng và chất lượng. Tuy nhiên, tỉ lệ nam giới sử dụng rượu bia, thuốc
lá trong độ tuổi này là rất cao. Ngoài yếu tố giao tiếp, công việc, đôi khi họ
coi đó là một biện pháp giúp giải tỏa căng thẳng, stress mà không hay rằng đây
chính là những tác nhân gây hại cho đời sống tình dục.
2.5 Tiếp xúc liên tục với máy tính và smart phone
Sử
dụng máy tính và điện thoại thông minh phục vụ công việc và giải trí hẳn không
còn xa lạ với con người trong thời đại số. Tuy nhiên, bức xạ nhiệt và các bước
sóng điện từ phát ra từ những thiết bị này chính là nguyên nhân ức chế sự sản
sinh hormone giới tính, khiến chúng ngày một thiếu hụt.
Bên
cạnh đó, việc duy trì quá lâu tư thế ngồi khi sử dụng máy tính cũng khiến lượng
máu lưu thông đến các cơ quan bị thiếu hụt, trong đó có cơ quan sinh dục. Hiện
tượng này nếu kéo dài thường xuyên dễ dẫn đến rối loạn cương cứng dương vật,
khiến phái mạnh không thể làm chủ “cuộc yêu”. Lâu dần sinh ra tâm lý chán nản,
mặc cảm, né tránh chuyện phòng the.
3. BÍ QUYẾT KHƠI DẬY HAM MUỐN, TRÁNH MÃN DỤC SỚM SAU TUỔI 30
Trên
thực tế, khi bước vào độ tuổi từ 30-40, nhất là từ 30-35, cánh mày râu sẽ rất
khó để cảm nhận được sự thay đổi sinh lý của mình, bởi đa số những biểu hiện đó
thường rất mờ nhạt. Tuy nhiên, theo Th.s, BS Nguyễn Thị Hằng, nam giới vẫn cần
thực hiện những điều sau đây để duy trì độ sung mãn và phòng tránh hiện tượng
mãn dục sớm.
3.1 Kích thích cơ thể sản sinh testosterone bằng chế độ dinh dưỡng
Nếu
bạn bổ sung những loại thực phẩm tốt thì chắc chắn cơ thể cũng sẽ có những hồi
đáp tích cực. Nam giới nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm chứa protein
như thịt, cá, trứng, sữa. Ăn nhiều giá đỗ, các loại rau xanh như rau ngót, ngồng
tỏi… và hoa quả tươi trong thực đơn hàng ngày. Điều đó không chỉ mang đến sức
khỏe sinh lý tốt mà còn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
3.2 Vận động thường xuyên để tăng cường sinh lực
Tập
thể lực, chơi thể thao giúp ích rất nhiều cho sinh lý nam giới. Vì vậy, nên
dành thời gian mỗi ngày khoảng nửa giờ để cơ thể được vận động một cách lành mạnh.
(Xem thêm: tăng sinh lý nam giới)
Vận
động thường xuyên mang đến sức bền, độ dẻo dai. Ngoài ra còn góp phần phòng chống
các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, bệnh gan thận, huyết áp,… Nam giới có sinh
lực dồi dào chắc chắn sẽ có đời sống tình dục viên mãn, thăng hoa.
3.3 Hạn chế tối đa rượu bia và chất kích thích
Ngoài
rượu bia, phái mạnh cũng nên hạn chế lạm dụng cà phê và thuốc lá. Đó là những
thói quen thiếu lành mạnh, khiến sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý đi xuống
một cách nhanh chóng.
3.4 Tránh căng thẳng, mệt mỏi kéo dài
Căng
thẳng là trạng thái cảm xúc tác động tiêu cực đối với cơ thể. Khi stress, mệt mỏi,
nam giới nên có kế hoạch nghỉ ngơi, thư giãn để lấy lại cân bằng. Gặp gỡ bạn bè
hay đi du lịch cũng là một cách để giải tỏa hiệu quả.
3.5 Kéo dài “màn dạo đầu” để tạo hứng thú
Càng
“có tuổi”, các đấng mày râu càng khó để đạt được khoái cảm trong khi quan hệ.
Vì thế, việc kéo dài thời gian kích thích sẽ khiến cả hai cảm thấy dễ chịu. Bên
cạnh đó, màn dạo đầu còn giúp tăng hứng thú, khiến các cặp đôi dễ dàng hòa nhập
“cuộc yêu” hơn.
3.6 Quan tâm nhiều hơn đến đối tác
Thay
vì sự tò mò, cuồng nhiệt của tuổi 20, 30-40 là giai đoạn mà cả nam giới và nữ
giới đều mong muốn sự hòa hợp, thấu hiểu ở mức độ tối đa trong đời sống tình dục.
Phái mạnh cần chủ động chia sẻ và quan tâm nhiều hơn đến người bạn đời của
mình. Không chỉ chuyện phòng the mà cả trong cuộc sống.
Chính
những điều tưởng chừng nhỏ nhặt ấy sẽ giúp vun đắp mối quan hệ, khiến cả hai
luôn cảm thấy được yêu thương và hấp dẫn hơn trong mắt đối phương.
3.7 Bổ sung các sản phẩm tăng cường sinh lý
Cần
bổ sung các loại sản phẩm giúp tăng cường sinh lực và tăng testosterone nội
sinh. Điều đó giúp duy trì lượng hormone giới tính, hạn chế và làm chậm quá
trình suy giảm tiết tố sau tuổi 30. Đây được coi là một biện pháp an toàn và
mang lại kết quả tốt. Tuy nhiên, cần tỉnh táo lựa chọn những sản phẩm uy tín,
có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Khơi
dậy ham muốn sinh lý nam sau tuổi 30 nếu được thực hiện sớm sẽ giúp phái mạnh
duy trì và kéo dài thời kỳ phong độ trong đời sống tình dục. Các anh hãy quan
tâm nhiều hơn đến sức khỏe sinh lý của bản thân, đừng để “nước đến chân mới nhảy”.
Nguồn: YeuSinhLy.com